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减肥时饮食方面要注意除了控制主食的量,不吃宵夜,纠正原有的不良饮食习惯外,更需要注意是否有必要去减肥。如有些女孩子本身体重是标准的,而为了追求苗条选择减肥,这样很容易导致轻度或中度的营养不良。因此我们不能盲目追求体态上的美,健康的身体状况才是好的。



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上班族的午餐一般都是在外解决,虽然订外卖或者下馆子都很方便,但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐,并不容易。午餐的时间和条件都很有限,大多数人都是随便凑合就对付了事,对口味或营养没有太多要求。而粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻,营养结构不合理,给长胖埋下极大隐患。由于午餐随便,很多人晚上回家就吃得比较丰富,更有不少上班族晚上应酬较多,吃得丰盛,并容易暴饮暴食。但吃得丰富并不代表摄入的营养就均衡,而且晚上进食偏多或过于营养,也不容易消化,剩余热量容易囤积储藏,形成肥胖。

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