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标准体重是理想目标,但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同,因此不一定要达到标准体重,而是找到最适合自己的具体体重目标,作为减肥的努力方向,同时要有近期减肥目标,如1个月内减3-5kg。对要求减肥的肥胖人,首先要对肥胖有正确的认识,要了解肥胖形成的原因,肥胖的危害、肥宸茬鍑忚偉鏈夋晥鍚? 宸茬鐢熸€佸噺鑲ュ灏戦挶 宸茬鐢熸€佸噺鑲ユ€婚儴胖的治疗。制定因人而异的减肥计划,要有长期目标,并与短期目标结合,计划要能做到,切实可行。

很多上班族女性经常抱怨自己没有时间进行减肥,这其实是推卸自己长胖的借口,身材是你自己的,当然是由你来做主,如果你想减肥,又有什么事情可以阻碍你瘦身呢?之所以你总是不能减肥成功,其实不是别的原因,只能说你的减肥意志不够坚定,现在就来看看生态减肥给你推荐的白领减肥中的闲暇小动作吧,让你短时间内也能减肥。

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