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水对于减肥有着不可言喻的好处,水能帮助我们消耗身体脂肪,因为如果身体内水份不足,脂肪的代谢就会明显降低。此外,经常喝水还能有效降低食欲,避免了暴饮暴食,让你不知不觉吃的宸茬鍑忚偉搴楀噺鑲ユ湁鎴愬姛鐨勫悧少了,体重轻了还不易反弹。想减肥,就要注意多喝白开水,因为有时候身体会由于缺少水分而给我们错误信号,比如饥饿感往往是由于缺少水分而造成的。

减肥很长时间为什么还一直不瘦?这是很多开始减肥的人都关注的问题,也是人们减肥的目的就是为了瘦,而瘦下来最基本的体现就是体重变轻了。但是我们要知道的是,减肥是减脂并不是减重。我们关注的体重中,包括体液、脂肪和肌肉等,一般来说减重减的多的都是水分和肌肉,脂肪只含有其中的一小点,所以体重下降不是减肥的最根本。相同重量的人,脂肪多的比肌肉多的看起来要更胖一些,肌肉的多还是少会形成体型不同的人。在减肥期间,不要一味的关注体重,也要关注形体的变化。



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甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过,如果你并不想戒掉美味的甜点,又不愿减肥失败,就只有事先做好阶段性的计划,严格控制点心的食用量,一来可以让精神压力减少,二来又可提高成功率。

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