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上班族减肥人士要吃脂肪少的早餐。很多人的早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品，更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。

有不少减肥朋友用错方法，可能当时减下来了，但是过后可能又反弹，结果发现自己越减越肥。其实，这是因为没有了解减肥的一些原理，减肥并不是一件很简单的事情，也不是你一直不吃饭把自己饿瘦那么简单，想要认真的减肥，一定要采取专业的减肥方法，因为专业的减肥方法是建立在科学的、安全的基础上的，既能够让你瘦下来，同时还不会伤害到健康。

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