留纤生态减肥建议，科学的减重需要依托专业指导，在评估肝肾功能、血糖血脂代谢、进行膳食及身体活动水平调查、排除病理性异常体重后才能根据生活和饮食习惯制订安全合理的体重管理方案，全程跟踪督导评估，确定目标体重，控制体重下降的速度（根据基础体重和运动代谢情况，一般建议每周减轻0.5~1.5kg）等，这些都需要坚实的医学基础和专业的平台。目前广东省内所有三甲医院和相当多的区县级医院都设有营养科，很多营养科也在开展体重管理门诊，追求健康体重的人建议在营养医生的指导下减重。如果体重在正常范围内偏低还觉得不够轻盈苗条，建议加强肌肉力量训练，进入“塑形”锻炼。

节食减肥中一定要注意，节食并不是说连必要的食物也不吃了，这只是控制食物中含热量的东西。对于身体必须的蛋白质类物质还是要及时补充的，否则身体是会出问题的。你可以在食物中搭配鱼类家禽类这些低热量营养物。在意一点需要注意的是，节食不是说要减低生活质量，节食的同时合理安排时间改善伙食，舒心的生活也是可以降低体重的。最后，我们说的节食不是要你去忍受饥饿，在你感到饥饿时可以吃一些水果来充饥，这样是不会增加体重的。

不少美眉都有这样的困惑，为什么我历尽千辛万苦减肥成功之后体重反而增加了，岂不是说我的努力白费了吗？究竟是什么原因呢？运动后为何增重运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括：1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢？



在我们的观念之中，减肥的措施尽管有诸多种，但有一个共同点，就是吃的十分的少，也就是对饮食有着十分严格的要求，这样还怎么达到养生的效果呢？不必焦急，留纤养生减肥将让这二者很好联合，从而让人类健康减肥。公司本着互惠互利共进步的准则，市场份额逐年加大，现有市场网络已覆盖广州、东莞、北京、上海、四川、甘肃、湖南、湖北、江苏、山东等20几个省市地区，隶属留纤的品牌合作店已突破千家。多年来公司始终把“满足顾客需要”作为奋斗的目的，始终把顾客的利益放在优先位。

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