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肥胖是目前严重危害人类健康的难题，给我们的身材也带来巨大的影响，我们要积极地远离肥胖的侵害。在选择新式有氧运动中，最重要的一个环节就是做你喜欢做的。原理很简单，一件你喜欢做的事情，每周做好几次也不会觉得厌烦；但如果它是你不喜欢的事情，很快你便会觉得无聊、厌烦，直至最终退出。因此，我们选择锻炼项目，也应该是那些能让人体会到乐趣，并且在日常生活中实施起来很便利的方式。减肥，需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。要减肥，也要健康，是我们不懈的目标。

饭后不能立即坐下，要保持直立，以免胃部下垂，半个小时后再外出散步，消耗热量。平时走路坚持挺胸收腹，座时也尽量收腹，平时能走楼梯时不乘电梯，能走时不座车，能站时不座下，能座时不躺着，虽然麻烦，但长此以往，能消除腹部脂肪，并形成健美的体态和挺拔的身姿。坚持运动是提高代谢率的较好方法。除了做骑车、跑步、健身操等有氧运动之外，还要结合力量训练。力量训练能够锻炼肌肉，而肌肉增长能够促进代谢率提高。

将减肥作为终身事业的女生来说，想让减肥成为你的习惯较好的方法是保持体重。那么减肥后该如何保持你的体重呢?这不仅在于减肥方法，还在于减肥的正确方式。如果想要让减肥后的体重保持长久，那么较好的方法是在减肥成功之后，还将减肥期间的运动以及饮食习惯继续保持下去。留纤专为您提供适合您的减肥服务，在国内减肥瘦身服务中，留纤是当之无愧的领头羊，可助您拥有迷人的魔鬼身材！



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