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运动停止会有“反弹”现象，其实“反弹”的罪魁祸首是不科学的饮食。运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所囤积的脂肪。所谓的反弹是停止训练后，仍然不注意自身饮食的科学调配，摄入过量的食物，造成多余热量重新转化为脂肪，囤积在体内的结果，使得体重再度增加。因此反弹现象是不科学的饮食造成的！

中医讲究疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，消化代谢就不完全，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。相当于西医的焦虑、忧郁、神经官能症等症状，加上这一型人倾向于以吃东西来缓解情况，更容易导致肥胖。

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来月经的时间大约五天左右，此时的我们身体比较虚弱，不建议这个期间减肥，不过这期间可以适当做一些有氧运动，也是有助于减肥的，但是经期前后却是瘦身的黄金时期，称为月经周期，月经周期的第7-20天，大约是生理期后的两周内，我们这里要说的经期减肥，也就是月经周期减肥。由于荷尔蒙改变，使得食欲下降、代谢提升，此时实行正确的饮食控制，再搭配积极的运动计划，减肥效果将能事半功倍哦！

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