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过午不食能减肥吗过午不食瘦身快只是可以只针对极少数人群。但是害处大于利处，发作能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可发作9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可发作4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可添加摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，发作的能量更高，达不到瘦身的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于安康。过午不食的影响当然不可否认，如果晚上不吃饭，的确对减肥有帮助。因为这样子可以很大程度上减少了能量的摄入。但从另一方面看，它对身体还是有很多影响的。

在减肥期间一定要注意以下几点：必须吃早餐，少吃快餐，早餐要吃饱，午餐也要吃，晚餐尽量的要少吃或者不吃，多吃一些水果蔬菜之类的，少吃或者不吃肉类食物，多补充蛋白质，要吃米饭碳水化合物之类的食物，少吃油盐糖，特别重要的一点是，平时吃饭的时候可以吃一些清谈的，因为许多肥胖人都是因为水肿引起的，少吃油盐糖之类的食物，不仅能够慢慢的消除掉水肿，还能够拯救大胖脸。

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