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如果是湿热体质的胖子,不但体型肥胖,而且面垢油光,一脸痤疮,如果能够清化湿热,分消走泄,那么减肥祛痘便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游鐣欑氦鍑忚偉搴楀搧鐗? 鐣欑氦鍑忚偉搴楁帓鍚? 鐣欑氦鍑忚偉搴楁帓琛屾泳、爬山、各种球类等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。

“少吃点”大约是有史以来盛行的减肥计划,没有之一。“迈开腿”太累,“管住嘴”如同简略些,减肥纤体只要对自个残忍一点。何况这个计划的理论根据无懈可击——只要吸收的热量小于耗费的热量,实现目的小于开销,节食减肥减肥就仅仅个时间问题罢了。运动少、耗费少,没关系,只要吃的更少就可以了。是不是好简略?要真是这么,哪里还有胖子?本相老是冷傲又骨感。只想靠节食减肥瘦下去的你,当心饿胖了自个。

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