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很多人不清楚自己的体脂率是多少,这里给大家一个体脂率计算公式:体脂率(bfr)=体脂体积/总重量×(简称:反映体脂占总重量的百分比),体脂率的健身指导意义可以直观地反映本阶段的训练结果(体脂率越低,肌肉越强壮),闄勮繎宸茬鍑忚偉搴? 搴楀悎浣滃凡绉€鍑忚偉搴椞逯蚀笾路从骋桓鋈说姆逝帧Ｌ逯刂甘?8-24之间正常,体重指数<18为瘦,体重指数>24为瘦。不同体脂比例的女性必须至少有8-10%的体脂,因为她们需要乳房和子宫周围的脂肪来维持生理功能。如果体脂率低于12%!这是健身爱好者的水平,有背心、臀肌和臂肌。20~22%.这是女运动员的正常水平。全身强壮,但肌肉不太明显。25%,啊!大众美容身体!有点肉,但看起来很漂亮!30%35%这是一个丰满的数字!全身都有可以捏的肉,特别是胃!

节食是很多人减肥的第一步,因为简单、成本低实施起来方便,而靠节食瘦下去的,绝大多数都反弹回来了。这是因为节食瘦下去的体重只是暂时的,先不说你无法这样一直节食下去来饿死自己,靠饿减下去的也大多都是体液,而不是脂肪。不仅如此,长期的节食会让你的新陈代谢逐渐下降,当你某天忽然控制不住自己想要吃东西的时候,就算你吃的跟节食前的一样多,但是由于新陈代谢变慢,你身体里面的脂肪也能快速复苏,囤积起来会比之前更加快速。

已秀减肥产后塑形中心另一主打项目为“产后私人订制”,已秀减肥多名拥有丰富经验的产后塑形专家,会依据产后宝妈的体质在产后各个时期,制定出符合其产后塑形的专业的私人订制方案,让产后宝妈在不同时期都能够将身体恢复到该时期健康的状态,帮助产后女性成为健康,自信,靓丽的新时代女性。



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