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为什么睡眠不足会变胖?当你进入深睡眠后,你的大脑就会释放很多生长激素,这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里,同时又缺乏深度睡眠,那么你就缺乏足够的生长激宸茬鍑忚偉鍚堜綔搴? 宸茬鍑忚偉鍚堜綔搴楃數璇? 宸茬鍑忚偉鍚堜綔搴楀灏戦挶素来分解这些脂肪。于是,你的身体就会走这样一条捷径——把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。睡眠不足会导致你精力不足,让你更不想动。

很多人都有这样的抱怨“我胖的连喝水都胖”。难道你天生就是个胖子,当然不!你也许只是基础代谢能力低,提高身体的代谢能力,轻松就能瘦下来哦!基础代谢率(BMR)是指一个人在静止不动的状态下,身体维持生命所需的较低热量需要消耗的卡路里数。如果一个人的基本代谢率是1200大卡,那么就算他一整天都在睡觉,没有进行其他的任何活动,都会消耗掉1200大卡。也就是说,那这个人只要每天摄入的卡路里总量不超过1200大卡,就是躺着都在瘦。

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