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产后减肥小心五大运动盲点产后快速减肥盲点1:每天走路却瘦不下来下定决心开始运动的你,选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢?首先,希望你不是穿著拖鞋,吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩著高跟鞋,走一段路回家就叫做健走。你必须让心跳达到至少每分钟130下,而且每星期至少3次,每次运动至少30分鎴戞兂寮€瀹跺凡绉€鍑忚偉搴? 鎴戞兂寮€涓凡绉€鍑忚偉搴? 鎴戞兂寮€宸茬鍑忚偉搴椫?这样的“健走”运动才有效果。

减肥都是希望能一直减下去,但是有的时候会有减肥的平台期,节点,这个时候千万不要灰心,坚持锻炼,体重就会往下面掉了。很多人都不知道减肥平台期是什么?通俗的理解其实就是减肥进入到某一节点后,体重减不下去!

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很多女性朋友提到减肥,都会从控制饮食开始,甚至还会采取节食方式,节食减肥是不利于减肥的。其实想要健康减肥,就要合理膳食。减肥加盟连锁机构提醒大家要摄取足够的膳食纤维,每天要注意多吃蔬菜和水果。主食也要以糙米饭、五谷杂粮饭、燕麦片、薏仁来取代白米饭。另外,别忽略了补充些矿物质和维他命。只有有充足的能量保障,才可合理健康的减肥。

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