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大多数减肥的妹妹都是选择少吃饭,甚至是不吃饭,特别是晚上,每次睡到半夜听见饿得咕噜咕噜的肚子,都会很开心。其实错了,减肥不是不吃饭,是要按时吃每顿饭,“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,长期缺少食补饿肚子,不仅对胃对身体都有一定的伤害,还会引发虚胖,这就是人们常说的越减越肥。要饿了就啃水果不吃主食,一天三餐每餐都不能缺少主食,因为主食是提供体内能量的较主要方法,只有体内能量充足了,我们才有力气减肥。每顿宸茬鍚堜綔绾墜娉曞噺鑲? 宸茬濂界殑鍑忚偉椤圭洰鍚堜綔晚餐不要太油腻、太咸、太辣,要以清淡营养为主,如黑米粥、黑木耳等等,晚饭要吃七分饱,只要体内有充足的能量,自身机体就能消耗掉部分脂肪,比饿肚子要瘦得快。

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