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大负荷高强度的运动虽然也有“运动”一词,但是却不是减肥的好方法。运动减肥是有其要求的:强度小,时间长,运动过后仍然可以呼吸自如,谈笑风生,疲劳感恢复很快才行。而有些人急于减肥,一次恨不得以跑百米冲刺的速度跑上几千鐣欑氦鐪熺殑鍙互鍑忚偉鍚? 鐣欑氦鐪熺殑鑳界槮鍚? 鐣欑氦鐪熻兘鍑忚偉鍚? 鐣欑氦涓撻棬鍑忚偉搴楃數璇濆湴鍧€ 鐣欑氦涓撲笟鍑忚偉米,没有休克就很幸运了。脂肪燃烧需要时间,大量运动没有提供好的消耗脂肪的条件,只会使肌肉增粗,心脏负荷过重,产生长时间的不适感。对于没有运动处方的普通人群,还很可能会弄伤自己,得不偿失。

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