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传统的减肥主要是以下两种方式,加强身体代谢或减少体内热量的摄入。虽然不吃或少吃能够让减肥这件事变的更快,更简单。但节食很容易反弹,对身体伤害也比较大。因此,很多健身房教练都会通过给学员控制餐饮和配合运动来达到减肥塑形的效果。运动是为了加快鏂板紑宸茬鍑忚偉搴楁€庝箞鍚稿紩椤惧 鏂板紑宸茬鍑忚偉搴楄惀閿€鏂规 鏂板紑宸茬鍑忚偉搴? 鏁堟灉濂界殑宸茬鍑忚偉搴? 灏忓尯宸茬鍑忚偉搴楀浣曡幏瀹? 鎯宠嚜宸卞紑涓凡绉€鍑忚偉搴椛硖宓男鲁麓?而控制餐饮是为了帮助我们更好的控制每日身体所需成分,避免摄入太多热量身体消耗不完进而转化为脂肪。

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