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身体的脂肪过多人就会长胖,所以想要减肥,就要减掉身体多余的脂肪,让体重自然的降下来。适度的降低体重可以达到减少肥胖症的风险。对于开始减肥的人或者正在减肥的人来说是缺少耐心的,比如有些人一开始减肥的时候总是会想知寮€宸茬鍑忚偉搴楅渶瑕佹敞鎰忎粈涔埖雷约阂桓鲈驴梢允菹录附?或者瘦10斤或者20斤大约需要多久。

有效减肥的较重要方面是确保所有的减肥都是脂肪减少的结果。较流行的饮食和蛮力减肥方法会导致水分和肌肉的损伤。一旦你下了饮食,肌肉损失就会使你体重增加。正是由于这个原因,您必须确保所有的减肥都是纯脂肪减少的结果。当你没有肌肉损失的时候实现脂肪减少,你不会危及你的新陈代谢。

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