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有人认为，空腹跑步会更容易减肥，这是真的吗？空腹跑步助燃脂肪的方法对于想要减肥瘦身的人群来说，消耗脂肪的效果是比较好的。此前。有国外权威研究表明，在饥饿状态下进行运动，比餐后运动更能加强运动中和运动后的脂肪代谢。究其原因，是因为经过一夜的消耗，人体内血液储备的糖消耗的已经差不多了，如果早上空腹进行运动，身体就会直接动用脂肪和蛋白质供能，燃脂效率必然会高。

其实造成小肚子赘肉无非就是饮食和懒造成的。那这就简单了，先来看看是哪些饮食习惯堆出的小肚子，然后依次改正吧。饮食中含糖过量有部分小仙女疯狂的迷恋甜食，可以说嗜甜如命了。而这些甜食都是含糖量特别高的，较容易生出脂肪了。特别是小仙女常吃的薯片，就是造成小肚子的罪魁祸首。还有就是常常被忽略的软饮料，甜苏打水的含糖量就高的吓人。当身体摄入过多的糖分无法分解时，就会转化成脂肪，这就是赘肉出现的原因之一。

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