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生态减肥讲究辨证为先，因人而异。中医减肥并不是千篇一律的。其主要在于辩明肝胃积热，脾虚湿，脾肾两虚和肝肾阴虚采取治疗。因此，可以让患者避免出现“实者更实，虚者更虚”的现象。生态减肥以动为要，动中求实。中医减肥注重气血畅达，脏腑平衡。气血流通及脏腑平衡中减肥瘦身。患者不会出现气血虚衰，面容无华等问题。更不会因为服用减肥药而出现贫血、月经异常，记忆力下降，失眠或者脱发等现象。

儿童单纯性肥胖一是营养过剩，进食大量油腻及甜食，活动过少；二是相对性的营养不良，主要是偏食、异食等造成的维生素及蛋白质不足。活动过少和饭后即睡是形成儿童肥胖的一个不良习惯。改善饮食结构、合理搭配、以低脂低糖、低盐为主，自然清淡。脂肪要严格限制，因其含热量高，比碳水化合物更容易使人发胖。用脱脂牛奶或奶粉代替全脂牛奶或奶粉，有助于低脂减肥，又不是影响蛋白质的摄入量。

妈咪产后健康减肥首先条要遵循的原则是，不要过于追求速度。减肥较佳时间生完小孩的半年是减肥的较佳时间，如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，你就不用担心以后身材会走样了。因此，留纤减肥建议，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦得快。



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