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有氧运动固然可以减脂,但是却不能做到长时间提高基础代谢的作用,所以如果想要让自己的基础代谢比别人高一些,那么较好的方法就是多做一些力量的训练。每天可以先做20分钟的力量训练然后再做有氧运动。减肥速度变慢不要鐣欑氦鍑忚偉棣嗗悎浣? 鐣欑氦鍑忚偉棣? 鐣欑氦鍑忚偉瀹樼綉鍚堜綔紧,较重要的就是坚持以及改变减肥方法这样才能顺利度过瓶颈期。

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