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儿童肥胖的种子很可能在18个月大时就种下了,正常儿童每餐吃到八九分饱即感满足,不再进食;肥胖儿童十分饱还不满足,通常要吃到十二分饱。父母应逐渐改变孩子的饱足感,首先减到十分饱,然后逐渐减至八九分饱,这样食量就减少了1/4至1/3。减慢进食速度也是控制肥胖的有效方法。让孩子吃完一小份后暂停一会儿再吃另一份,学习掌握忍耐饥饿的技巧,逐渐确定合理的食量。

无论宸茬鐦﹀搧鐗屽噺鑲ュ搧鐗屽ソ鍚? 宸茬鐦﹀鍑忚偉鍚堜綔是在孕期还是在产后,都需要平衡膳食,吃东西讲求合理搭配。遮掩估计能够保持自己的营养,也能够保证婴儿营养的供给。切忌不要为了追求好的身材人忽视身体的营养缺失,更不可因为给孩子好的营养而吃高蛋白,高脂肪的食物,这样会造成营养过剩,对孩子对自己都不是太好。

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