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肥胖的基本缘由在于脂肪代谢力的降低,现代医学已将肥胖列为代谢性因而,提升代谢能力和代谢水平,是健康减肥的关键所在。正是提升肥胖者代谢水平,而引路了减肥的新潮流。这种减肥法,超越了运动、瑜伽的效果,又摒弃了减肥药物的副作用,为健康减肥创立了新世纪时代。健康减肥的公式是:营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下鐣欑氦鐦﹁韩鍚堜綔鐑嚎鍏徃鐢佃瘽降不超过4斤。

养成良好的生活规律对预防肥胖很有必要的。专家建议合理的饮食营养,每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了多余的能量储备。睡眠不宜过多,否则热能消耗少,也会造成肥胖。因此根据不同年龄阶段,调整睡眠时间,做到适宜为准。

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