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随着生活节奏加快,大量的高热量垃圾食品以快餐的形式取代了传统饮食,这种垃圾食品的长期摄入引起了营养过剩,从而导致了肥胖的发生。而且这种垃圾食品不仅热量高容易导致肥胖,同时还含有现代食品工业带来的各种毒素,引发其它疾病的罹患。解决肥胖问题首先就要改变不合理的饮食结构。少吃快餐、不吃垃圾食品,减少肉食,尝试更科学的素食,有条件的话可以定期进食排毒餐,像宸茬鐦﹁韩鎬庝箞鍚堜綔青鸟健身的员工餐就已经改为排毒餐。做到这些,既保证了身体健康,也会减少肥胖的发生。

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