留纤生态磁减肥原理 武汉专业瘦身加盟


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采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率（身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值）将自动减缓，因为身体现在认为你正处于饥饿状态。

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留纤养生减肥发现，吃水果较多的超重和肥胖成年人比不吃水果的人更容易减肥。另一项研究对超过13万名24岁以上的成年人进行了跟踪调查，发现随着时间的推移，吃水果与体重减轻的改善有关。这一联系可能是因为水果有助于提高饱腹感，满足甜蜜的渴望，减少你对糖果或烘焙食品等美食的渴望。水果也会取代高热量的食物，而蔬菜则是额外的食物。换言之，你更可能选择一个苹果而不是一块花椰菜来代替饼干;这种交换可以帮助你限制总热量，避免添加糖，这才是体重增加的真正罪魁祸首。