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产后减肥小心五大运动盲点产后快速减肥盲点1：每天走路却瘦不下来下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢？首先，希望你不是穿著拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走。你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。

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很多中国人的肥胖类型往往是属于体型小，指数小，肚皮大，危害大，大部分人属于腰腹型肥胖，尤其是近来快节奏的生活导致中国人的饮食结构由偏素食向偏肉食及快餐方向倾斜，加上运动量的减少，很多人容易长胖。如果男性腰围超过90 厘米，女性超过85厘米，就表示进入了肥胖行列。这个时候的你就需要将减肥工作提上日程了，改变错误的减肥观点，养成正确的减肥习惯，坚持下去，减肥定会成功。

人均收入水平的提高，消费者对减肥瘦身的消费日渐增长。我国的减肥加盟行业市场持续火爆，在给投资者带来商机的同时也带来了竞争。目前市场上各种减肥加盟店不断涌入。在这样的环境下，投资者如何经营好一家减肥加盟店，如何在激烈的竞争中致胜呢？这是很多创业新手较关注的问题，现在，留纤养生减肥来为大家说一下相关的经营办法。

内脏脂肪和皮下脂肪，可以一起减掉吗？内脏脂肪堆积是很危险的，但也是很好消除的。它就像银行里的活期存款，可以随用随取，当身体需要脂肪来供能的时候，最先调动的就是内脏脂肪。所以，如果你是内脏型肥胖，控制饮食和增强运动两手一起抓一定可以瘦下来。当然，饮食上减少摄入的脂肪，防止内脏脂肪的堆积是最根本的。皮下脂肪最后减与内脏脂肪相比，皮下脂肪堆积没有那么多的危害，它的主要功能是保护内脏和抵御寒冷。皮下脂肪是定期存款，依靠每天的饮食进行储存，相当于身体的一个保护层，所以，它是绝对不会轻易让你当“燃料”用掉的。

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