留纤减肥靠谱效果怎么样 预防肥胖不得不知的妙招




减肥和我们每天摄入的热量有关，一般3500大卡的热量差代表一斤的重量，也就是说如果你每天少吃500卡，那么一周就可以瘦掉一斤。所以一些人开始过度节食甚至完全不吃，以为这样就能达到快速瘦身的目的。但是减肥并不是简单的加减法，我们人体有自身强大的保护机制，当我们挨饿的时候，身体会自动判断你进入了食物短缺的状态，它会尽自己的能力保存体内的每一点能量。导致的结果就是，我们的新陈代谢和脂肪燃烧变慢。这就是为什么你觉得自己已经吃的很少了，却还是瘦不下去，说到底就是你的基础代谢变低。

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