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济南留纤减肥馆是一家以国家传统文化为依靠，专一于中医中药行业，承继发扬传统中医药科学，集中医减肥和疑问杂症的理疗、减肥美容技术培训与征询、中医纤体护理为一体的连锁服务机构，在济南已经成立十家留纤减肥馆直营连锁店，并不断为一些美容院和减肥馆提供专业的减肥产品和技术。

我们要做的是三餐规律吃，如果实在没有时间吃，也要准备一点应急的食物，或者是提前准备好，比如早餐，可以前一天晚上准备好，或者是临时热点牛奶加麦片，吃几颗坚果和水果都很方便。上午10点左右喝点酸奶或者是吃点水果，少量的坚果等都是不错的选择，可以补充营养素，还可以有效的控制下一餐的食欲。很多人不知道如何掌握7分饱。当你吃饭吃到可吃可不吃的时候，就可以停下来，对面前的食物没有很强的兴趣了，觉得不饿了，就可以停下来，此时就要离开餐桌。